Yoga op het werk
Meer veerkracht. Meer focus. Meer rust.
We staan vaak ‘aan’. Op het werk schakelen we tussen mails, meetings en deadlines. En ook wanneer de werkdag voorbij is, blijft die actiestand vaak doorwerken. Wanneer spanning zich zo opstapelt, fysiek én mentaal, wordt het steeds moeilijker om energiek en veerkrachtig te blijven.
Wat als mentaal en fysiek welzijn een vaste plek zou krijgen in de werkweek?
Even bewust minder doen om nadien méér te kunnen.
Met Atelier Fas breng ik daarom yoga naar de werkvloer. Een wekelijks moment waarop medewerkers hun lichaam kunnen losmaken, hun hoofd tot rust brengen en hun energie kunnen opladen. No nonsense en toegankelijk voor iedereen.
Geef je medewerkers een waardevol extra voordeel én investeer structureel in hun welzijn.
Yoga abonnement
wekelijkse reset óp de werkvloer
Een eenmalige workshop is fijn, maar nieuwe gewoontes vragen tijd. Daarom bied ik bewust wekelijkse yogalessen aan in trajecten van 3, 6 of 10 maanden.
Medewerkers schrijven zich in voor de volledige reeks en engageren zich om wekelijks deel te nemen. Zo krijgen ze niet enkel een structureel rustpunt in de werkweek, maar bouwen ze ook gezonde gewoontes op die ze meenemen in hun dagelijkse leven.
Interesse in een abonnement voor jouw medewerkers? In een vrijblijvende kennismaking maak ik graag wat tijd vrij om de mogelijkheden te bespreken.
Voor wie is dit?
Atelier Fas is er voor bedrijven en organisaties die preventief willen investeren in het welzijn van hun mensen.
-
teams die onder hoge druk werken
-
organisaties die welzijn en preventie een concrete plek willen geven
-
zorginstellingen die hun professionals willen ondersteunen
-
medewerkers die schermwerk of zittend werk doen
-
leidinggevenden die bewust willen omgaan met energie en stress
Voordelen van yoga op het werk
Langdurig zitten, schermwerk en werkdruk kunnen hun tol eisen en heel wat fysieke en emotioneel-mentale klachten opleveren. Wanneer deze zich opstapelen, ontstaat er steeds meer druk, vermindert de veerkracht en wordt het risico op ernstige stress-gerelateerde klachten, burn-out en uitval steeds groter.
Een wekelijks yoga moment is zeer waardevol om deze spiraal te doorbreken.
Medewerkers krijgen ruimte en tools om:
-
mentale stress even los te laten
-
fysieke spanning in nek, schouders, rug, ... aan te pakken
-
het zenuwstelsel subtiel te ontladen en opnieuw energie op te doen
-
veerkracht te ontwikkelen door bewuster om te gaan met signalen van stress en overbelasting
-
nadien met meer aandacht en focus verder te werken
De lessen zijn steeds afgestemd op de deelnemers. Lenigheid of voorkennis zijn niet nodig.
Praktisch
-
Voor groepen van 5 tot 15 medewerkers
-
keuze uit een abonnement van 3, 6 of 9 maanden
-
Op een vast moment tijdens de werkweek
-
Yogamatten en ander materiaal inbegrepen
-
Op jullie bedrijfslocatie
-
Jullie zorgen voor een rustige, afgesloten ruimte
-
Verplaatsing binnen de regio (Sint-Truiden, Tongeren, Hasselt) inbegrepen.
-
Geen ervaring of voorkennis nodig
Aanpak
Altijd op maat van je team
Even uit de werkmodus stappen, spanning loslaten en het hoofd tot rust brengen. Dat is het doel.
Daarom geef ik geen standaard yogalessen, maar een combinatie van oefeningen die ik afstem op de behoeften van de deelnemers. Naast zachte yoga zet ik ook Chi Kung in: rustige, vloeiende bewegingen die helpen om spanning los te laten en nieuwe energie op te doen.
De ene keer ligt de nadruk wat meer op het losmaken van nek, schouders en rug, de andere keer op ademhaling, ontspanning of nieuwe energie opdoen. Steeds met hetzelfde doel: meer rust en ruimte in lichaam en hoofd.
Getuigenissen
“Almost everything will work again if you unplug it for a few minutes, including you.”
Anne Lamott