Het doel van yoga is niet om zo lenig mogelijk te worden. Het doel is eerder om meer ruimte te krijgen in je lichaam én in je hoofd. En dat doet ieder volgens zijn eigen kunnen en op zijn eigen manier. De yogahoudigen die we in de les aannemen worden steeds afgestemd op wat voor jou op dat moment gepast is. Een 'perfecte houding' aannemen is niet het doel. Jij gaat tot waar voor jou de grens zit, en dit vormt het startpunt van de beleving. Op een zachte manier kunnen je spieren en je bindweefsel zo ontspannen en ontstaat er meer ruimte. Na een tijdje zal je merken dat je vanzelf soepeler en leniger wordt.

Yoga helpt je om meer in het 'hier en nu' te komen. Het leert je om je lichaam te voelen, op te merken waar spanning zit en vervolgens te ontspannen door bewust te je adem te gebruiken. Daarnaast leert yoga je ook om te gaan met allerlei vormen van spanning. Dit werkt veel verder door dan enkel tijdens het uurtje Yoga op de mat. Ook in je dagelijkse leven merk je bij regelmatig oefenen de effecten ervan op. Je wordt rustiger, leert beter relativeren, en staat daardoor vaak letterlijk steviger met je voeten op de grond. Yoga is dus helemaal niet zweverig, maar juist zeer praktisch. Zeker in onze huidige moderne samenleving, waar de grote druk en snelheid een hele uitdaging zijn om onszelf niet te verliezen...

In de lesruimte zijn matjes en zitkussens aanwezig. Breng je graag je eigen matje mee, dan kan dat natuurlijk ook. Vaak werken we ook met een bolster en riem. Ook deze zijn aanwezig en kan je ook aankopen om er thuis verder mee aan de slag te gaan. Daarnaast let je best op volgende zaken:draag losse kleding waar je makkelijk in kan bewegenvermijd parfum voorzie een dekentje voor tijdens de liggende ontspanning aan het einde van de lesindien je onze matjes gebruikt: voorzie een handdoek of dekentje om op het matje te leggen als bescherming

In de lessen vormt Yin Yoga de basis. Dit is een zeer zachte vorm van yoga, waarin tot ontspanning komen het hoofddoel is. We blijven redelijk lang in de houdigen zodat niet enkel de spieren de kans krijgen om spanning los te laten, maar zodat ook om het bindweefsel (fascia) kan ontspannen, meer ruimte krijgt en kan hydrateren. Yin Yoga is uitermate geschikt voor wie nood heeft aan rust en regeneratie.Zoek je een actieve dynamische vorm van yoga waarbij je vooral wil werken op spieropbouw en conditie? Dan is yin yoga wellicht niet zo je ding.

In de lessen vormt ook Chi Kung een vast onderdeel. Dit zijn trage bewegingen (denk aan tai chi) die je zenuwstelsel helpen om tot rust te komen en die de energiebanen in je lichaam openen. Daardoor zijn deze oefeningen zeer krachtig om je gezondheid in het algemeen te ondersteunen en te verbeteren.